Me gusta comer tentempiés todo el día, pero mi esposo insiste en que es mejor ingerir comidas completas ¿Quién tiene la razón?
Ambos. Escoja el modo de comer que más le agrade; mientras consuma los alimentos adecuados, su dieta siempre será saludable.
Comer con frecuencia pequeños tentempiés proporciona energía y nutrientes de manera constante y puede ser adecuado, en especial para personas muy activas. Este hábito de comer poquito y a cada rato, puede convenir a quienes padecen diabetes, úlceras estomacales o problemas de indigestión. Es recomendable también para quienes se sienten llenos al tomar raciones grandes de alimentos con mucha fibra. Además, los tentempiés o bocadillos pequeños y frecuentes ayudan a mantener constantes niveles de azúcar en la sangre, y evitan que baje la energía y acose el hambre.
Pero también existe el peligro de comer demasiado al hacerlo de esta manera. Es más importante lo que comemos que cuándo lo comemos, y las comidas completas facilitan proyectar y cuidar la dieta. Si va a tomar tentempiés, escójalos saludables y no coma frituras ni productos de repostería.
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